Was könnte Micro-Cheating über deine Beziehung aussagen?

Laut der Therapeutin Tammy Nelson gibt es viele Gründe, warum Menschen fremdgehen. Es kann sein, dass eine Person fremdgeht, weil es ihr gefällt, wer sie ist, wenn sie mit ihrem Partner zusammen ist. Sie fühlen sich vielleicht attraktiver, klüger, charmanter und lebendiger, wenn sie fremdgehen. Wenn ihr Ehepartner zu Hause ist, fühlen sie sich vielleicht unsichtbar, langweilig oder alt.

Diese subtilere Form des Fremdgehens beginnt oft aus Versehen. Was mit einem Arbeitsessen, einer Nachricht von einem alten Freund oder einer alten Freundin oder einem gemeinsamen Training im Fitnessstudio beginnt, kann sich zu einem Flirt und einer intimen Affäre entwickeln. Viele Menschen haben diese Interaktionen, ohne dass es zum Fremdgehen kommt. Andere, vor allem diejenigen, die in ihren eigenen Beziehungen nicht völlig erfüllt sind, beginnen, den Gefühlen von Bestätigung, Anziehung und Erregung nachzugeben.

Mikrobetrug kann durch eine momentane Fehleinschätzung verursacht werden, aber es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung nicht zu dir passt. Manche Affären sind „Dosenöffner“. Sprich: Ein Weg, die Partnerschaft zu beenden, auch wenn du nicht wusstest, dass du sie beenden willst. Es ist ein unbewusster Weg, um dir bewusst zu machen, dass es wirklich vorbei ist.

Trotzdem ist eine Beziehung nicht zwangsläufig vorbei, wenn es in der Vergangenheit zu kleinen Betrügereien gekommen ist. Wenn beide Partner bereit sind, ihren eigenen Beitrag zu den Problemen in der Beziehung zu erkennen und zu lernen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, können sie eventuell sogar eine viel bessere Beziehung aufbauen als zuvor.

 

Zusammengefasst

Mikrobetrug in einer Beziehung kann bedeuten, dass die Person, die fremdgeht, in ihrer eigenen Beziehung nicht erfüllt ist. Es kann auch bedeuten, dass die Beziehung, in der sie lebt, nicht die richtige für sie ist und sie es nur nicht weiß.

 

Wie man mit Mikro-Betrug in einer Beziehung umgeht

1. Verpflichte dich zu einem veränderten Verhalten

Wenn Mikrobetrug zu einem Problem in deiner Beziehung geworden ist, sprich mit deinem Partner darüber.

Es ist wichtig, dass die Person, die mikrobetrügt, versteht, wie ihr Partner sich dabei fühlt, und dass sie sich verpflichtet, ihr Verhalten zu ändern.

Dazu gehört auch die Beendigung von „Mikro-Affären“, die sie vielleicht gerade haben. Sobald diese Kleinstaffären beendet sind, können beide Partner daran arbeiten, die Beziehung wieder aufzubauen – wenn sie es denn wollen.

 

2. Grenzen und Vereinbarungen besprechen

Nach einer Zeit des Misstrauens sind das Setzen von Grenzen und eine offene Kommunikation sehr hilfreich, um die Beziehung zu reparieren.

Sprecht über eure Grenzen, die euch beide sicher fühlen lassen, wenn es um Flirts, erotische Bilder, „beste Freunde“, enge Arbeitskollegen usw. geht.

Außerdem können Paare einen Pakt der „wilden Ehrlichkeit“ schließen, in dem sie sich beide verpflichten, offener mit ihren Impulsen und Trieben umzugehen. Das kann das Selbstvertrauen stärken, wenn sich einer der beiden Partner unsicher fühlt.

 

3. Definiere, was Monogamie für dich bedeutet

Nelson empfiehlt außerdem, gemeinsam eine konkrete Definition von Monogamie zu erarbeiten. Monogamie ist weder ein biologisches Gefängnis noch ein Privileg. Sie ist eine Vereinbarung. Sie ist eine Entscheidung. Es ist etwas, für das du dich jeden Tag entscheidest. Deshalb sollte die Vereinbarung so explizit wie möglich sein. Nach einer Affäre solltet ihr darüber sprechen, was ihr in eurer neuen Monogamie-Vereinbarung wollt. Was bedeutet Monogamie für euch beide?

 

4. Hol dir Unterstützung

Die Zusammenarbeit mit einem Paartherapeuten und das gemeinsame Hören von emotional aufschlussreichen Hörbüchern oder Podcasts sowie das Reden über deine eigenen Bedürfnisse und das Zuhören auf die deines Partners können viel dazu beitragen, die verletzte Beziehung zu reparieren.

 

Fazit

Mikrobetrug ist nicht ganz so offensichtlich wie eine körperliche Affäre, zumal jedes Paar ihn anders definiert, je nachdem, wo seine Grenzen liegen.

Wenn du dich fragst, ob deine Handlungen als Mikro-Betrug gelten, oder wenn du dir Sorgen machst, dass dein Partner dich betrügt, ist es vielleicht an der Zeit, ein offenes, verletzliches Gespräch darüber zu führen.