People Pleaser: Anzeichen, dass du zu nett bist 

4. Du „vergibst“ oft leicht und erlaubst Menschen mit wiederholten schädlichen Mustern, in deinem Leben zu bleiben

Vergebung ist sicherlich eine Tugend, aber nur, wenn sie denjenigen zuteil wird, die sie verdienen. Wenn du einen giftigen Freund hast, von dem du dich einfach nicht trennen kannst, oder ein Familienmitglied, das dich ständig mit Traumata belastet, dann nimm dir die Zeit, zu überlegen, welchen Wert sie haben und welchen Schaden sie anrichten. Wenn sie in deinem Leben mehr Stress als Freude verursachen, lohnt es sich vielleicht, das ungleiche Machtgleichgewicht mit ihnen anzugehen oder eine Pause einzulegen, um die Beziehung neu zu bewerten.

5. Wenn du denkst, dass jemand sauer auf dich ist, fängst du an, ihn zu umgarnen, ihm Komplimente zu machen und dich noch mehr um seine Anerkennung zu bemühen.

Auch wenn es im Moment schwierig ist, sich daran zu erinnern: Wenn sich jemand schlecht verhält, liegt es an ihm oder ihr, die Situation in Ordnung zu bringen – nicht an dir. Wenn du dein Verhalten an das des anderen anpasst, schafft das nur einen ungesunden Präzedenzfall und macht es zur Norm, dass du derjenige bist, der Kompromisse eingeht.

6. Du bist schon immer „nett“ gewesen, um Schaden zu vermeiden, und das ist zu einer Überlebensstrategie geworden.

Niemand will sich mit Konflikten auseinandersetzen, wenn er es nicht muss, aber wenn du dich selbst dabei ertappst, wie du dich verbiegst, um den Frieden zu bewahren, wirst du wahrscheinlich mit einer großen emotionalen Belastung konfrontiert. Dich von den Erwartungen anderer zu befreien, ist sowohl befreiend als auch gut für deine psychische Gesundheit.

7. Du sagst den Leuten, dass alles in Ordnung ist, und tröstest sie, wenn sie dich verletzt haben, obwohl das in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Es ist nicht immer leicht, deine wahren Gefühle auszudrücken, vor allem in einer angespannten Situation. Aber wenn du dich dabei ertappst, dass du schlechtes Verhalten entschuldigst und nicht in der Lage bist, deine Meinung zu sagen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du als selbstverständlich angesehen wirst. In diesem Fall musst du klarere Richtlinien für die Ehrlichkeit und den gegenseitigen Respekt, den du von deiner Beziehung erwartest, aufstellen.

8. Du befürchtest, als „egoistisch“, „giftig“ oder „nicht einfühlsam“ abgestempelt zu werden, weil du „nicht nett“ reagierst

Natürlich wollen wir immer im besten Licht dastehen. Aber die Angst, als „schlechter Freund“ zu gelten, sollte uns nicht davon abhalten, auf das toxische Verhalten anderer Menschen zu reagieren. Du solltest in der Lage sein, deine Gefühle – ob gut oder schlecht – mit allen Menschen in deinem Leben auf ruhige und vernünftige Weise zu besprechen, ohne Angst vor der Reaktion zu haben.