4. „Ich hasse dich.“
Formulierungen, die widerspiegeln, wie du dich in einem hitzigen, emotionalen Moment fühlst, aber nicht repräsentativ dafür sind, wie du dich im Großen und Ganzen fühlst, sind schädlich.
Sie verallgemeinert die momentanen Gefühle und schafft selbst in guten Momenten Unsicherheit. Dein Partner könnte denken: „Liebt er mich jetzt wirklich, wenn er letzte Woche gesagt hat ‚Ich hasse dich‘?“
Was du stattdessen sagen solltest: „Es ist schwer für mich, jetzt in deiner Nähe zu sein.“ Nimm dir eine Minute Zeit, um dich zu beruhigen, bevor du etwas Unwahres sagst, auch wenn es sich in diesem Moment wahr anfühlt.