Wenn es um die Menschen geht, die wir lieben, stellen wir ihre Bedürfnisse oft über unsere eigenen und tun alles, was wir können, um sie glücklich zu machen. Wir kümmern uns um die Gefühle anderer und schützen sie, so können wir einige der tiefsten und bedeutungsvollsten Beziehungen unseres Lebens aufbauen. Wenn das Gleichgewicht zwischen den Bedürfnissen anderer und unseren eigenen zu sehr aus den Fugen gerät, ist das ein Zeichen dafür, dass sich etwas ändern muss.

 

Es mag seltsam klingen, aber manchmal können wir zu nett sein.

Soziotropie, auch bekannt als „people-pleasing“, ist definiert als die Tendenz, Beziehungen über die eigene Unabhängigkeit zu stellen. Oft haben Menschen Angst davor, Beziehungen zu verlieren, und ändern ihr Verhalten, um Konflikte zu vermeiden. Auch wenn sich das nachteilig auf ihr eigenes Wohlbefinden auswirkt.

In einem Instagram-Post hat die Psychotherapeutin Amber Elizabeth Smith acht Anzeichen dafür genannt, dass du „zu nett“ bist und wie du dich davon erholen kannst.

Grenzen zu setzen und dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, geht nicht von heute auf morgen, aber die Anzeichen zu erkennen und einfache Schritte zu unternehmen, um dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, ist immer ein guter Anfang.

 

Die 8 Anzeichen dafür, dass du „zu nett“ bist

1. Du lässt alles stehen und liegen, um einer anderen Person zu helfen, auch wenn du dafür etwas opfern musst, das dir wichtig ist

Wenn du ein klassischer Menschenfreund bist, stellst du oft die Bedürfnisse anderer vor deine eigenen. Das ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, aber wenn du regelmäßig Kompromisse eingehst, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du in einer einseitigen Beziehung lebst und klarere Grenzen brauchst.

 

2. Es ist Teil deiner Identität, „nett“ zu sein, und du fürchtest, dass du ständig so sein musst, sonst wirst du als „falsch“ abgestempelt.

Natürlich möchte jeder als netter Mensch angesehen werden, aber das sollte nicht aus Angst davor geschehen, dass man dich für etwas anderes hält oder dass das auf Kosten deiner psychischen Gesundheit geht. Wenn du dir Zeit für dich nimmst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst, solltest du dich nicht schuldig fühlen.

 

3. Du fühlst dich zu sehr für die Gefühle anderer verantwortlich und tust alles, um keinen Schmerz zu verursachen (stehst dafür jedoch nicht für dich ein)

Wenn du dich dabei ertappst, dass du in deiner Familie oder deinem Freundeskreis immer den Vermittler spielst, solltest du dir Zeit nehmen, um herauszufinden, wer du wirklich bist, und nach einem Gleichgewicht in diesen Beziehungen suchen – das ist ein wichtiger Schritt, um dich von der Menschenfreundlichkeit zu erholen.

Wir haben noch fünf weitere Anzeichen für dich, an denen du dich oder eine andere Person als People Pleaser erkennst.