Bild: iStock / fizkesBeziehungen können schnell den Bach runtergehen, wenn ein oder beide Partner mit Verachtung miteinander sprechen. Verachtung ist gefährlich, weil sie nicht nur den Charakter einer Person angreift, sondern sich auch eine Position der Überlegenheit über sie anmaßt.
Wenn wir auf diese Weise kommunizieren, behandeln wir andere vielleicht mit Respektlosigkeit, machen uns mit Sarkasmus über sie lustig oder benutzen eine abweisende Körpersprache wie Augenrollen oder Spott.
Giftige Phrasen, die deine Beziehung langsam zerstören können
Wenn du einen dieser Sätze von dir oder deinem Partner hörst, ist deine Beziehung in Gefahr:
1. „Du hast mich nicht verdient.“
Eine Sprache, die Verachtung ausdrückt, zeigt deinem Partner, dass du ihn für weniger wert hältst als dich, und das kann sein Selbstwertgefühl beschädigen.
Ein Beispiel: „Du kannst froh sein, dass ich es überhaupt mit dir aushalte.“
Was du stattdessen sagen solltest: „Es fällt mir im Moment schwer, uns als Partner zu sehen“ oder „Ich sehe dich als weniger wertvoll an als mich und muss daran arbeiten“. Sage ruhig und ehrlich, wie du dich fühlst.
2. „Hör auf zu fragen, ob es mir gut geht. Alles ist gut.“ (Wenn es das nicht ist.)
Eine passiv-aggressive Sprache hält die Partner davon ab, direkt und offen über ihre Probleme zu sprechen. Das macht es schwierig, Konflikte zu lösen und kann beide Parteien verunsichern.
Was du stattdessen sagen solltest: „Ich bin wirklich verärgert, aber ich bin noch nicht bereit, darüber zu sprechen.“ Anstatt deine Probleme zu ignorieren, nimm dir etwas Zeit, um dich ihnen zu stellen und darüber nachzudenken.
3. „Du bist erbärmlich.“
Beschimpfungen vereinfachen eine Person auf ein einziges negatives Attribut, anstatt die Komplexität der Person zu würdigen: ein Individuum mit einer Vielzahl von Eigenschaften, von denen wir einige vielleicht nicht mögen.
Was du stattdessen sagen solltest: „Mir gefällt nicht, wie du die Situation gemeistert hast.“ Bringe zum Ausdruck, was dir nicht gefallen hat und warum es dich gestört hat.