Photo by mobin moeinIhr kennt das sicherlich: Es gibt Phasen, in denen man immer zur gleichen Uhrzeit aufwacht. Nicht am Morgen, sondern mitten in der Nacht. Schnell fragt man sich, was das bedeuten mag. Worauf deutet die Uhrzeit hin? Ist es ein Zeichen vom Universum oder einfach nur Zufall, dass es immer die gleiche Zeit ist? Meistens deutet das nächtliche Aufwachen auf eine innere Unruhe oder Probleme hin, die du angehen solltest.
Wenn du die Gründe kennst, warum du mitten in der Nacht aufwachst, kannst du Lösungen für einen besseren Schlaf finden. Diese können von der Entspannung des Geistes über die richtige Ernährung bis hin zu regelmäßigem Sport oder sogar dem Ablassen von Wut reichen. Im Folgenden findest du die möglichen Gründe dafür, warum du zu einer bestimmten Zeit aufwachst!
Nächtliches Aufwachen zwischen 23 und 1 Uhr: Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Wenn du Probleme hast, zu dieser Zeit einzuschlafen, könnte das bedeuten, dass du dich selbst oder andere zu sehr verurteilst. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin kann auch eine Enttäuschung durch einen geliebten Menschen diese Wachphase auslösen, sodass man nicht schlafen kann oder gezwungen ist, während dieser Zeit aufzuwachen. Achtsam zu sein und nicht zu sehr zu urteilen, kann in dieser Situation helfen, und auch das Lesen von Selbsthilfebüchern kann dein Selbstvertrauen stärken.
Wenn du in dieser Zeit nicht schlafen kannst, könnte das bedeuten, dass deine Gallenblase dir sagen will, dass du weniger fettige Lebensmittel essen, weniger rauchen und weniger Koffein zu dir nehmen sollest. Damit soll sichergestellt werden, dass deine Gallenblase optimal arbeitet und deine Energiespeicher nicht durch diese schädlichen Stoffe erschöpft werden.